Как похудеть без диет и тренировок
Как быстро похудеть в домашних условиях, убрать бока, живот, лишние сантиметры на бедрах и при этом не изнурять себя тренировками и диетами – этим вопросом задаются многие женщины.
Кстати, мужчин тоже не редко интересует этот вопрос. Человек с лишним весом, независимо от пола, часто ищет способы похудения.
Лишние килограммы значительно ухудшают качество жизни:
- негативно влияют на внешний вид человека
- на выносливость
- здоровье
- часто страдает самооценка и появляются психологические проблемы
Помогают ли диеты
Соблюдение диеты не всегда эффективно, а иногда может быть и опасно для здоровья. В мире существует множество диет. Это лишний раз доказывает, что не одна из них не дает устойчивого и удовлетворительного результата.
Да, мы можем получить временное снижение веса, при этом усилия часто не оправдывают результат. Потому что многие не знают, как правильно худеть. Едва ли спрыгнув с очередной диеты, все «добро», которое так усердно сбрасывалось, тут же возвращается снова.
Прежде, чем пойдет речь о том, как похудеть без диет и упражнений, и возможно ли это в принципе, разберем для начала почему они так вредны и неэффективны?
Любая диета, абсолютно любая, направлена на снижение калорий. Человек садится на диету, без разницы на какую, создает дефицит этих калорий, организму нужно где-то брать энергию, чтоб хотя бы покрыть свои базовые потребности.
обеспечить:
- дыхание
- кровоснабжение
- работу органов
- согревание организма
- работу мозга
- двигательную способность
- обменные процессы
А так как мы создали ему дефицит этих калорий, он начинает брать дополнительную энергию из того. Что накопил (из жировых отложений). Мы начинаем терять вес. Так работают все диеты. И как только мы возвращаемся к привычному образу жизни, а срывы после любой диеты гарантированы, потому что на одной силе воле человек долго не продержится, килограммы начинают возвращаться с большей силой.
Почему это происходит? А потому, что организм пережил стресс, нехватку калорий и теперь он станет накапливать на случай повторения такого сценария жиры, чтоб сохранить себе жизнь. Да, да, наш умный организм думает именно так и замедляет процесс сжигания жира.
Обмен веществ замедляется с каждой диетой и сбросить вес становится все сложнее. Поэтому диеты в долгосрочной перспективе даже вредны. Уже не говорим о том, что многие из них создают нехватку нужных витаминов, микроэлементов и нарушают гормональную систему.
Можно ли похудеть без спорта
С диетами все понятно, а как же спорт? Влияет ли он на похудение? Да, спорт, это всегда хорошо. Физические упражнения создают организму дополнительную нагрузку и потребность в калориях. Помимо базового их количества, ему теперь нужно черпать энергию, чтоб обеспечить физическую активность. Он вынужден опять топить жирок.
К слову сказать, силовой тренировкой за час сжигается всего 300 калорий. Поэтому такой метод похудения подойдет не каждому. Чтоб достичь результата, нужны регулярные, изнурительные физические нагрузки и соблюдение все того же калоража.
Так как похудеть без спорта, диет и упражнений? Чтобы быстро похудеть и получить стабильные результаты, нужно договориться со своим подсознанием. На самом деле уже доказано. Что причина лишнего веса имеет психологический характер.
Чтобы правильно худеть, без упражнений и диет, надо изменить психологию. Как это сделать? Совсем не сложно. Кому интересно, ниже ссылка на бесплатную психологическую игру, которую проводит кандидат психологических наук, автор уникальной, легкой программы похудения Галина Турецкая.
Вы гарантированно убедитесь, что в организме запустилась программа похудения. Все это совершенно бесплатно, в игровой форме, без диет и упражнений. Попробуйте, вы ничего не теряете.
Спасибо, что дочитали статью до конца! Бесплатно и легко похудеть, жми сюда==>>
