Как правильно выполнять упражнение планку: распространенные ошибки от 29 Сен 2018г.
Как правильно выполнять упражнение планку

Как правильно выполнять упражнение планка: побочные эффекты, ошибки


Сегодня мы сделаем еще один шаг на пути к плоскому животу. Давайте обсудим, как правильно выполнять упражнение планку.

Планка – это очень эффективное упражнение, которое укрепляет наше тело: живот, спину, руки, ноги, ягодицы и глубокие стабилизирующие мышцы. Тем не менее чтобы все это произошло, планка должна быть выполнена правильно.
Сегодня мы расскажем, как выполнить планку правильно и обсудим наиболее распространенные ошибки.

 

Как правильно выполнять упражнение планку

Планка – статическое упражнение. Это означает то, что вы не двигаетесь, но при этом сохраняете мышечное напряжение в определенном положении, а затем расслабляете мышцы. Чтобы выполнить планку не нужно никакого оборудования, используется только вес своего тела.

 

Читайте: Как сделать плоским живот и тонкую талию

Узнайте:

Как избавиться от растяжек на животе

Как убрать живот после родов и быстро похудеть

Как правильно выполнять упражнение планку: распространенные ошибки от 29 Сен 2018г.

Подписка на новые статьи

При оформлении подписки на новые статьи, Вы будете два раза в месяц получать на ваш адрес электронной почты письмо с информацией о новых статьях, размещенных на сайте Беби Ангелок за последние две недели.

Не забудьте поделиться статьей в социальных сетях !

 Понравилась статья ? Оцените ! 

Еще нет оценок.
Please wait...
 123 просмотров

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Подписаться на